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职场人士该如何合理安排被迫加班的情况呢?
1、与上司沟通：如果您发现自己经常被迫加班，可以与上司谈谈您的工作负荷和时间管理问题，并请求更合理的安排。 寻求同事帮助：如果您的工作量过大，可以寻求同事的帮助。团队合作可以提高效率和减少工作压力。
2、遇到被迫加班的情况，我们需要寻找合理的解决方案。我们可以通过调整工作计划、增加人员配备、提高工作效率等方式来减少加班的时间和强度。同时，我们也可以提出自己的建议和意见，与上级和同事共同探讨解决方案。
3、突发事件或重要项目：工作中遇到突发事件或重要项目需要处理，且时间非常紧迫，这时候就需要立即应对，加班是可以理解和接受的。应对策略：配合完成重要任务，但要求在加班后及时休息，工作量减轻后争取到合理时间。
4、在遇到被迫加班的情况下，我们需要提高自我管理能力，从饮食、休息和锻炼等方面保护自己的身体和健康。我们可以制定一个科学的作息安排，减少压力和疲劳，提高生活和工作质量。
5、第一，理性分析加班的原因。在面对被迫加班的情况时，我们首先要保持冷静，理性地分析加班的原因。加班的原因通常包括以下几种：工作量过大，任务紧急，工作进度滞后，项目延期等。
北京市经济和信息化局加班多吗
工信局加班不多。基层要偶尔加班，工信局加不加班要看当地是不是主要发展制造业，工作繁忙程度一般了，一般情况下不需要加班的，有一定的专业要求。
工作日9点至12点，130至18点。根据查询北京市通州区人民政府网站显示，经济和信息化局大数据中心工作时间为工作日9点至12点，130至18点，大数据中心主要职责包括指导本区软件和信息服务业发展。
根据查询相关公开信息：经济合作局的员工会经常加班出差，主要是因为该局负责开发和实施政府的经济合作政策，以支持并促进社会发展。
看科室，经济运行科就很忙很累。工业和信息化局不错，很好的政府单位。中华人民共和国工业和信息化部（简称：工业和信息化部，工信部），是根据2008年3月11日公布的国务院机构改革方案，组建的国务院直属部门。
为什么职场上会有加班的现象?
1、精神压力 过于繁忙的工作会给人们增加更多的精神压力，这会导致失眠、焦虑、情绪波动等问题。 身体健康 长时间的加班也会影响人们的身体健康。人们因此会面临体重增加、肌肉疼痛、心血管疾病等问题。
2、，有些人为了自己的事业发展而主动选择加班。对于有些人来说，工作的目的就是发展自己的事业。这些人不会满足于每天8小时的工作。……他们会在下班以后继续加班，为自己的事业发展而努力奋斗。
3、，为了获得更好的工作业绩，很多人开始加班。在职场上那些选择加班的人当中，有很多人是为了获得更好的工作业绩而选择加班的。