北京小型办公室运动（北京小型办公室出租）

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1、游戏一：大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时刻：5-10分钟操作程序 1)、事先分组，三人一组。

2、有时效果会意想不到的搞笑。(有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。

3、游戏一：大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时刻：5-10分钟操作程序 1)、事先分好组，三人一组。

4、公司早会游戏：挑战数数字、官兵捉贼、开火车、下一个是谁、夹乒乓球。挑战数数字人数：5-10人。道具：无。游戏规则：所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。

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1、)、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就务必离开原来的大树，重新选取其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

2、有时效果会意想不到的搞笑。(有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。

3、游戏一：大树与松鼠适合人数：10人以上材料及场地：无适用对象：所有学员时刻：5-10分钟操作程序 1)、事先分好组，三人一组。

5、适合大概10多人的办公室早会互动小游戏有：开火车：在开始之前，每个人选一个地名代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。

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办公室内健身法1 坐在椅子上，腰背挺直，脚尖点地，然后将颈骨放松，轻轻垂下至45度；随之，自然地将腰背移向膝部，直至手可以接触脚尖为止。这个动作最重要的环节是，将腹部尽量贴紧大腿。

办公室运动健身方法1 悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。

开个“散步会议”避免局限在狭小的办公区内开会，可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。如果需要做会议记录，请提前预定远一点的会议室，夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。

办公室运动方法1 利用台阶白领健康操 ①深蹲站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力，身体随之上移，感受臀部与大腿部位肌肉的拉伸。