本文目录一览：
- 1、办公室营养午餐食谱
- 2、有哪些办公室速食简餐推荐
- 3、有哪些办公室午餐食谱
办公室营养午餐食谱
1、上班族午餐必吃的水果 橙子排废气：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。香蕉缓和情绪：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
2、上班族午餐食谱推荐 香烤鸡胸肉水煮芦笋胡萝卜沙拉+黑米饭 这款菜中做到了营养均衡，尤其是荤素搭配非常好，同时并不会产生肥胖的情况，制作方法也是很简单的，可以在前一天晚上泡好黑米以后，第二天焖熟。
3、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。
4、推荐午餐--1：杯套餐 米饭75克。色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。鸡蛋1只：50克。饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。能量：632千卡。蛋白质：28克。
有哪些办公室速食简餐推荐
第一杨掌柜高人拉面，9一桶 这个真的绝了，完全不像速食，就是那种家常面的味道，汤底巨浓郁好吃。我早上吃完，中午和晚上还想再吃的那种。我最推荐山椒味，不但好吃，主要他还送一个卤蛋。
御田自热小火锅$：10r+ 超爱御田火锅，是回购了无数次的小火锅，很平价的一款速食产品！里面有粉、藕片、蟹籽包、鱼丸……粉是宽粉，很吸汁，吃着超级q弹爽滑，很适合打工人的速食午餐。
速食起到的就是这样快的角色，很多人都会说，速食早餐，会不会没营养？口感不好？对身体不好？面包是一个好的选择，其中大奈斯手撕面包，有营养，有嚼劲，奶香味充盈，不添加香精色素，绝对是理想早餐。
可以试试这款饭。里面都是已经做好了的菜，有红烧肉，鱼香肉丝，梅菜扣肉和咖喱鸡丁四种口味，看上去就很有家里的感觉，供你随意选择，做法也很简单，热一热即可食用。即时没有微波炉，里面也是有自带加热包的。
有哪些办公室午餐食谱
星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻酱）。
三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。可以在工作日开始前准备好三明治，并在午餐时将其带到办公室。
上班族午餐必吃的水果 橙子排废气：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。香蕉缓和情绪：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
